自宅にいるから出来る事、思い付きで何でもやってみよう！
ユルい糖質制限を試してみました。
糖質制限というと、私の大好きなパンもご飯もパスタもNG・・・
それじゃ、悲しすぎるので、糖質オフ商品も使いストレスためずにユルく。
お昼も家にいるならば、3食自炊可能だしね。
幸いにして大好きな、納豆、ゆで卵、チーズ、ヨーグルト（無糖）はOKでホッとしました。
とりあえず、甘いものが欲しい時の砂糖の代替として「ラカント」も購入。
ネットに沢山情報が載っていて助かる～。
基本的にはパンとご飯などを控えめにしています。
毎朝シリアルかパンだったのですが、サラダ、卵、チーズに変えました。
パンが食べたいときは市販の低糖質パン（結構ネットでも売ってるのね。）
ランチも玄米お茶碗大１杯だったのを、豆腐、お肉、野菜を入れたお鍋スープ（1人前）と納豆。
夜はもともと茶碗小に半分くらいの玄米、とりあえずそのまま継続（ちょっとぐらいは食べたいし♪）
間食は、なるべくソイジョイや低糖質のお菓子。
飲み物は甘いものが欲しい時はラカントをスプーン1-2杯足したミルクティ。
週末は麺類を食べる事が多いのですが、低糖質シリーズをチョイス。
神経質に摂取量等は計算はせず、糖質が1日で少し減った？と思うくらい。
でも無理なく、制限しているというストレスもなく過ごせると気づきました。
最初の数日で一気に1kg落ちた時は驚き＆喜び。
・・・誰でもそうらしい（笑）。単純に水分が抜けるらしい・・・完全なるヌカ喜び。
そして、そこから体重は全く変わらぬまま、1kg減のまま2週間目までフィニッシュ 泣。
さてさて、そのほか何か変わったかな・・・・。
基本的には劇的な変化はありませんでしたっ ( ﾟДﾟ)
気持ち、、、、ジーンズのお尻周りに若干のゆとりが出来たような・・・。
ストレッチジーンズゆえに、単に生地が伸びただけ・・・な気もする（笑）
身体の感覚としての変化、、、気持ちの問題だな～。
確かに少し小麦粉等控えたせいで、胃腸の重たさはないような気がしますが、、、そのくらい？？
食後、身体が抜け殻の様に重くなってウトウト昼寝・・・なんて事はあんまりなく、サクサク動けたのは糖質を控えた成果。
そして、ちゃんと眠れる・・・これもそうなのか？
いままで眠りが浅い日もあり(スタジオ練の早起きとか)、夜中起きたら寝つきが悪かったのですが、最近は途中で起きてもそのまま朝までぐっすり。
さてさて、プラクティスに影響があったかな・・・と思い返すと
無し！ ( ﾉД`)。
急にバンダが！とか、いきなりアーサナが出来た！・・なんてムシの良い事は起きませんねぇ～。
痩せても無いので（苦笑）、ツイストも変わらず、ドロップバック＆カムアップも、ギッタンバッコンとまぁ・・・相変わらず。
まぁ、これはちゃんと地道に練習せぃって事だわね～・・・。
ロカボ、もう少し無理しない程度続けてみようかと思っています。
東京は緊急事態宣言が月末まで延長され、従い会社も自宅勤務継続となりまして、、、自炊し放題です。
また何か変化が来たら、ウキウキとご報告します♡
しかしまぁ・・・どうやったら痩せるのだろうか、、、いったい。
