4月から出勤がドドーン増えたら・・・
体重も良い調子で上がり気味 (*´Д｀)
1か月カロリー過多の状態でした。
外食・・・これ、な。
外食と言っても、ランチを外のレストランで食べるだけではなく、仕事中に片手にミルクたっぷりのカフェオレ。
更に朝練後、腹ペコ状態でコンビニにて朝食のパンを買って、お昼はテナントのお弁当を買っています。
更におやつはソイジョイや、お菓子をポリポリ・・・。
自宅勤務の時のような食事コントロールが出来ません。
ボソっとお粥に納豆をぶっかけて食べるだけ、、とか、おやつにリンゴとか・・・会社の席では無理。
お腹が鳴ったら恥ずかしいものね・・・
身体がちょっと重い気がするな・・・とはウスウス実感はあったのですが、量自体が増えている訳ではなかったので、見過ごしていました。
質が格段に上がったのです（笑）。
同じ容量でも、カロリーや脂肪、糖質などの要素は各段にレベルアップしていた模様。
コンビニに寄る習慣もなかったので、おいしそうなパンやお菓子をルンルンご褒美買い。
色々食べてみたい、おいしそう、こういうの久しぶり♪の高揚感で、ついつい買ってました。
すると、自然に晩御飯のボリュームも増していたようです。
1か月経ち、、、反省。
気が付けばカロリー過多な私がいました。
こういう時にモチベーションになるのが、、、練習の時の身体の感覚。
食事がちゃんとコントロール出来ている時は、身体も動くし集中が続く気がします。
乱れると・・・途中で散漫になり、フェードアウト・・・。
お腹の中の余分なものが練習に直結します。
今までは家での食事しかなかったので、食材や料理法など全部選んでコントロール出来ました。
出勤すると、コンビニやテナントのおいしそうなお弁当の誘惑、ストレス、勢いなどなど、、、戦うものが増えます（笑）。
負けるもんかっ！！！（と、心に言い聞かす・・・）
た、多分よ・・・。
これ以上ポニョが増殖したら、ツイスト出来ない可能性があります。
や・・・やばい。
