前回ドロップバック＆カムアップ動画で凹んでから（笑）、早1か月。
また、そろそろ勇気を出してみよう。（←怖いもの見たさ (*’▽’)）
今度は疑問に思っていたウシュトラ、カポタも追加して動画で自分のポンコツな姿を撮ってみた。
まじ、ほんと、ポンコツ 笑。
ウシュトラの疑問点だった・・・ちゃんと上半身曲がってる？？という答えは一目瞭然。
曲がってないっ！ (>_<) 笑っちゃうほど鉄板の様に真っ直ぐでした。
脚はちゃんと強く使えて来た気配はあるものの、腰椎＆胸椎は曲がらず後ろに倒れ、台形の形にまとまって・・・どうにか息してる？・・というお粗末な姿でした・・・トホホ。
思ったより、ドイヒィー！！ 涙。
確かにさ、おへそ＆みぞおちも伸びている感覚が無かったもんなぁ～・・・・。
もっともっと練習して改良を重ねないと、、、いけないです。
カポタはねぇ・・・自分の想像よりは、少しマシという意外な結果。
びっくり。
ほぼ水平にノッペリと薄っぺらく倒れているかと思ったら、脚が自分で思ったより耐えてるっ。（よ！偉いぞ）
・・・と言えども、まだまだ足指に触れるには10cmくらいはありそう。
ウシュトラで分かったように、お腹がちゃんと伸びた状態で反れないとダメだな・・・。
さて、1か月ぶりに見るドロップバック＆カムアップ・・・10%改善ってところでしょうか。
角度で言うと膝が10度伸びた 笑。（マトリックス・ヒザ子は相変わらずですが・・・・）
膝を使う姿は変わりないのですが、少しだけユトリを感じる姿になってます。（自分でそう思って見るから？？ 笑）
無駄な力みが10%減で、その分、苦しさも減。
そして、成功率は格段アップしております。1か月前は50%の確率で起き上がったり＆失敗して転んでました。
今は80%成功。たぶん方向性はあっているので、このまま練習を重ねたいと思います。
またこれで新たな（潜在的には思ってたけど）課題を洗い出せました。
お腹（骨盤～みぞおち）を伸ばす。
胸椎（肋骨が付いてる背骨）をもっと少し反れるようにならないと。
動画を撮って、復習して課題を見つけ・・・宅練もなかなか充実してるぞ。
スタジオだと動画は無理だもんね。
感覚と実際の身体の動きには随分とギャップがあるな～・・・と気づきます。
ほんと、もうちょっと反れていると思ってたのよ、、、ガックシ。(´・ω・`)
（関係ないけど、ご近所のバラ。キレイ♪）
それでも、なんか動画を見返していたら・・・自分楽しそうだった 笑。
やっぱり。
