朝は少しずつ涼しくなって来たし、スタジオ練に戻ろうかな～。
猛暑避難で宅練3週間。
エアコンの快適さに慣れてしまった体で戻れるだろうか( ;∀;)。
独り自宅で黙々と練習をしていて、私にとっての継続の大切なファクターは「諦めず、焦らず、そして楽しく」と気づきました。
この3つが上手くかみ合ってると充実した練習になってきます。
諦めないこと。
歳なんだし、身体硬いし、手足短いし・・・心折れるアイテムのフルコース（苦笑）。
46歳のぽっちゃりオバサンですが成長は出来るのですよ！
春の緊急事態宣言下でスタジオがクローズの時は、カムアップ出来て1か月くらい。
50%の確率でコケてたんだった、、、私。
あれから、約4か月。今じゃ転ばないし、フォームも随分改良されてきてるっ♡
カポタだって、自粛前はやったりやらなかったり。
今は毎回ちゃんとトライ。背中のアーチがちょっとだけ出来たぞ。
スプタだって、毎日チャレンジしていたら、回した手の中指同士がタッチ♡。
1回ずつでは成長が見えないけど、自粛前から比べたらちゃ～んと成長してるっ。
諦めないから成長がある。
「やっぱり出来ないや」でやらなかったら、ずっとそのまま・・・だよね。
焦らない事も大切。
苦手なアーサナほど、焦る・・・(>_<)。
1回1回も焦るし、いつまでも出来ない自分にも焦る。
早く次のアクションへ、呼吸も早くなり、意識は先へ先へと先走り。
ラグバジュラなんて、マットに頭付けた途端に起き上がる事で頭が一杯。
焦る程、筋肉が緊張して失敗します。
分かってるのにねぇ～・・・やっちゃう。
そういう時は鼻息荒い呼吸になってるっ(>_<)。
落ち着けっ、自分 ( ;∀;)。
焦る気持ちが心を乱し、バタバタした落ち着かない練習になりがち。
バタバタ練習では成長を感じにくく、出来なかった事にフォーカスしてしまう。
最後に私にとって一番大切な「楽しむこと」。
これがないと、やってられません (*’▽’)
出来た事、出来なかった事、全部ひっくるめてその日の練習を楽しむ。
出来ない事を深刻に悩むのではなく、ワクワクしながら研究する。
出来なかった事を責めるのではなく、そんな日もあると笑っちゃう。
ちょっとでも身体の感覚が掴めたら、ブラボー自分♡と褒めてあげる。
最後まで頑張れたら、大抵楽しいんですよ。
練習中どこかで逃げたり、自分に言い訳したら、後ろめたさが残ります。
日々後悔のない、楽しい練習が大きなテーマ。
あ～今日も練習終わった。頑張ったぞ、自分♡・・・とマットに寝転ぶ瞬間が大好き。
エアコンの心地よい風で寝てしまいそう、、、イケナイ、すぐ仕事だ（笑）。
スタジオだと「〇分の電車に乗るには、△分にスタジオ出ないとっ、、、あと5分だけ寝る！」みたいな逆算が始まります。
宅練＆自宅勤務は電車乗らない＆移動時間ないから、睡魔がモーレツに誘惑するのよ。
毎日アブナイ。実は早起きのクセに遅刻ギリギリ魔です（笑）。
