散々な練習だった後、、、マットに仰向けでただボンヤリ休んでいた時に、ふと“Mercy”と“Surrender”という言葉が頭に浮かんできました。
ナニしたかって・・・首から肩にかけてギュっと筋肉を痛めて途中でギブアップ。
ジャンプバックの練習で、色々試していたら変に負荷をかけてしまったようです。
上を向くのがキツい・・・寝違えた感じの上向きバージョンですわ。
それまで意気揚々と自分の仮説を試すべく、ジャンプバックのアレコレを試していました。
一気にポキリと気持ちが折れて、痛いわ首肩動かないわ・・・。
とりあえず（ブリッジ抜きで）プライマリーまでで終了し、長めのシャバーサナ。
(;´д｀)トホホ・・・・。
（写真はネットよりお借りしました。）
ヘロヘロな身体と情けなさ一杯の心・・・
え～い！！こうなったらガッツリとシャバーサナでお休みしてやるっ。
何も考えずに全体重をマットにドデ～ンと預けて、深い呼吸を繰り返してました。
固まった首肩を解すには・・・力を抜いてリラックス。
そんな事をしていたら「Mercy」という言葉がポンと頭に浮かびました。
『慈悲』とか、『情け』というニュアンスです。
何はともあれ（苦笑）、マットの上でプラクティス出来た事に感謝。
今、マットの上で気持ち良く解放された気分・・・に感謝。
痛めた後悔やら反省より、深い感謝の気持ちが浮かんできました。
（普段は、反省ばっかり浮かんでくるのにね～！）
・・・そう思うと、首肩痛めてプライマリーという目に見える結果ではなく、深いところでちゃんと意味のあるプラクティスだったのでは？なんて思いました。
多分（・・・だけどね）、痛めた事によりエゴのような（やりたい、克服したい！）強い気持ちが抑えられて、自分自身を練習にSurrenderしていたんじゃないか？と。
Surrender、『受け渡す』、『委ねる』というようなニュアンスです。
痛みを受け入れて、呼吸と身体に委ねた練習。
ムリせず「あ、この動きは痛いな」と思ったら、息を吐き＆力を抜いて出来る所まで。
途中で休みたかったら、一呼吸多く深く呼吸を入れる。
チャクラ―サナ、ショルダースタンドなど首に負荷がかかるものは、優しく。
痛みを押さえつけるでも、支配されるでもなく、、、共存する練習。
MercyもSurrenderも・・・本来のヨガの目的としては大切なファクター。
痛めても、情けない練習だとしても、それを受け入れて感謝してる自分に成長を感じます。
シミジミ・・・ (*‘ω‘ *)
とは言え、、、痛いは痛いですヨ。(>_<)
現実は切ない・・・。
テニスボールで片側ずつ解して、ストレッチしたり軽く揉んだり、自分で出来る限りの方法を試しています。
寝違えた様な痛みなので、恐らく明日には回復していると信じています。
くぅ～・・・せっかく「これでジャンプバック、何か進歩できるか！？」と閃いた案だったのにぃ～！
どうやら不正解のようです（ガックシ）。
身体を浮かせる時の肘の使い方が違うのかな？。
それで色々試してたら、肘じゃなくて首肩をグキっとやっちゃった・・・の巻。
ジャンプバックは暫く迷宮を彷徨います・・・。
