滝汗練習が突如としてやって来て・・・（びっくりよ）、すっかり宅練に切り替えています。
このフルスロットルの暑さ、、、このまま9月ぐらいまで続くのでしょうか、、、。
スタジオチケットの有効期限が危ぶまれています（汗）。
汗は程よく、そして黙々と・・・、宅練期間。
一人ならでは出来る事も多々あり、大きな進展はないですが、身体で色々試行錯誤をしています。
細かなテクニックというより、身体の基本的な使い方を見直しています。
身体のつながり、力みやすいクセ、使えていない筋肉、いろいろ・・・あるのですよ。
ジャンプバックは引き続き練習中。
二の腕をちゃんと使えるように、意識しています。
どうしても力こぶでどうにかしようと、、、（汗）、それをちゃんと振袖（二の腕）を使うように修正中。
身体の力の伝わり方が違う気がします。
二の腕～脇の下～脇腹・・・このあたりのつながり使えると、少しは進展があるのでは、、、（と信じたい♪）
そして左の肩甲骨が安定しないため、右手首に負荷がかかっていたので、痛めた・・・ようです。(推測です）
それから、、、私の永遠のテーマ（笑）『無駄な力を抜く』
緩める・・・が大の苦手で、身体もすっかり緩めるという動きを忘れているっぽい (‘ω’)
身体の筋膜やら筋肉やら、、、張りつめている (;’∀’)・・・これ、、、身体のクセ。
緩めるって・・・と戸惑う体に手取り足取り、なんとか思い出してもらう作戦…絶賛難航中。笑
コアは残しつつ、アウターの筋肉をリラックスさせるって・・・私の肉体にはその記憶が無いので、、、ハテハテな状態。
100％ON
もしくは100％OFF
基本、、、不器用なもんで・・・ 。
部位一つ一つにフォーカスするのではなく、身体全体で力を上手く伝えて、骨を正しく積み上げることで軽減出来るのではないか、と。
正しい位置で必要な筋肉を使えれば、、、無駄に力む事はない・・・（←仮説）
難しくて全然出来てないけどねっ。
反り腰
巻き肩
みぞおちバリ硬
アラフィフ、、、今更正しい位置を探ろうとしても、そもそも正しい位置が認識できないもんです。
あっちを意識すると、コッチがズレる（笑）
考えすぎると歯を食いしばる・・・コントのような体の反応を楽しんでいます。
プラクティスだけではなかなか修正も難しいので、普段からお腹を緩めるように手でマッサージしたり、道具を使ってストレッチしたり・・・あの手この手で（笑）どうにかしようとしています。
練習する目的も少しずつ変化しています。
もちろんアーサナが上手くなりたいし、出来ないアーサナを攻略したい・・・ですよ。
でも、そればかりでもなく、無理のない体の使い方をしっかり学びたい。
これからどんどん老化する体、下降線を緩やかにしてくれるはず。
なるべく杖を使わないで歩ける年数を少しでも長く、姿勢を正して少しでも若返るように！
キレイになるとか、モデル体型にとか、、、もう、そっちじゃなくて、なるべく長い健康寿命が差し迫った目標ですよ。
そして、意地悪で嫌われ者の婆さんより、皆から愛される婆さんになるべく、心の修行も兼ねています。
Let’s practice !!
