今年のバカ暑い夏が過ぎ・・・また一つ体に良い事増えました。
なんとー・・・
ジョギング（笑）割とベタな公園ジョギングです。
とは言え、ワタシにとっては何とも感慨深く、「ようやくチャレンジできる！」・・・のご褒美アイテムなのです。
仙腸関節炎のせいで、ジョギングすら出来なかったのですよ。
横断歩道を小走りで渡るだけで左右のお尻がビリビリマシーンに襲われ、歩きが止まるほどの神経痛に悩まされる事・・・約4年。
5mの距離でそんな状況なので、公園を走るなんて絶対無理でした。
ちなみに歩く時は問題ないのですよ・・・骨盤の使い方が違うのですかね～。
今年の春にほぼ完治したので、この秋・・・満を持して（笑）、公園に行ってみました。
コロナ禍は在宅勤務の方々多かった時間も、今は時差通勤の方々とお年寄りの穏やかな賑わい。
公園1周が約3kmぐらいなので、、、まずは1周はウォーキングで体を慣らしました。
2周目は、いよいよ・・・スロージョグ。（ウォーキングよりやや早く、ランニングより遅いペース）
ゆっくり走り始めて、「おぉ・・・仙腸関節が痛くないぜ！！！！」 と、それだけで感動ですよ。
まだ身体が慣れていないので、3/4周で疲れてウォーキングにてフィニッシュしましたが、痛みなく走れた最長記録。
とうとう仙腸関節炎とはオサラバした実感で、帰り道はニヤニヤ。（完全不審者）
いやぁ～体の痛みがない状態での運動って、怖さがないし気持ちも楽ですね。
スッカリ滝汗まみれになりましたが、気持ちの良い運動が出来ました。
（夏の間プラクティスで暑熱順化したため、サラサラだけど、、、お風呂上り？ってくらいの滝汗なのです）
おかげさまで目標が増えました。
まずは1周3kmをスロージョグで走れる身体になること。
呼吸と体の使い方を見直したいと思います。
久々にジョギングして気づいた自分の身体の変化ですが、、、背骨も股関節も動きが悪くてギシギシ＆ガタガタ。
背骨＆骨盤を柔らかく使えると、骨への衝撃が減るのではと思っています。
こういう見直しがプラクティスにも活きてくると思います。
颯爽と歩幅広く、一気に私の横を走り去るランナーを・・・横目でチラリと憧れの眼差しを向けますが、ここまあくまでもマイペース。
身体を少しずつ慣らしていく、焦らない気持ちが大切ですね。
これから週末や練習お休みのタイミングで、スロージョグを取り入れていきたいと思います。
モチベーションが上げるアイテムとして、、、スマートウォッチ♪。
今まで睡眠時間や質を計測するためだけに使っていましたが、走ると勝手に距離や時間、消費カロリーなどを計測してくれるらしい事を発見！
ほぉ～・・・これはまた愉しみが増えます。
