最近覚えた単語….「寝指」（ねゆび）
整体等の界隈では昔からある言葉と思われます。
（画像はネットからお借りしました）
何かと言うと、主に足の小指が寝た状態（指の腹が真下ではなく内側を向いて、指が傾いている状態）
原因としては、合わない靴を履いたり、正しい歩き方でなかったり、踵が捻じれているのが原因だそう。
うーん・・・どれも当てはまりそうだわ。（詳しくはググってみてくださいね、一杯情報あります）
気になる文字も・・・「寝指は脚が太くなる原因」 な、なぬ！！！
それは断じて放置しておけぬ、、、これ以上太くなったらもうズボン入らないよー。
小指が寝ているという事は、足裏の外側重心になって（O脚の人も多いようです）、腿の横側や脛の外側がモリモリしてくると。
確かにつま先立ちをしてみると、小指が踏ん張れず足の裏の外側に重心が寄って、腿も脛も外側をガッツリ使います。
＝内転筋が使えてないのです。
普段からその筋肉の使い方をしていたら、内転筋は更に弱体化し外腿と脛は逞しくなるわな・・・・。
プラクティスでも内転筋強化を求められています。
何をするにも前腿の筋肉が強すぎて、腿の筋肉でエイヤー！と気合でやりがち。
弱体化した内転筋は意識しても弱い反応なので、基本の股関節のポジションから見直しています。
なんなら直立の状態で、股関節が既にやや外旋してるっぽい（笑）
モモが筋肉質な上に、セルライトがモリモリです・・・。
寝指のヤロウめ、、、。
治し方としては足指をちゃんと使えるようにトレーニングしてあげるのが良いようです。
普段の立ち姿勢、歩き姿勢でも内転筋を意識して、外側重心にならないこと。
座っていても、気が付くと膝同士が外側に離れて骨盤が落ちて「オッサン座り」になってしまうので、気が付いたら矯正です。
実は・・・オジサン化も始まっています (‘ω’)
気付いたら、ずっと寝指だったので・・・コレが普通だと思っていたのでした（笑）。
違和感なく、足の指なんて小指は寝てるのが普通という勘違い。
違うんですねぇ～・・・。
残念ながら他人さまの足の小指をマジマジ観察することなく、約50年知らずに生きてきましたしねー。（皆そうよね）
ヨガを始める前までは・・・
ハンマートゥ
巻き爪
タコ
そして寝指
足の問題の総合デパートだったようです。（水虫は無かったです！！）
今は寝指のみ残っています。
その他の4つが片付いたと思ったら、頑張ったぜ自分♡
