自分改革に着手。（大げさ）
筋トレ・ダイエットアプリの『OWN.』を実行中です。
SNSでも有名なTestosteroneさん監修のアプリです。
体重の増加も止まらず
プラクティスも停滞中
なんだか色々モヤモヤした日々
・・・今まで情熱を燃やしていたものと距離が出来ていました。
トリグナで言えば、MAXタマスの、どんより＆鈍い感じです。
（トリグナ：ラジャス（激性）タマス（暗性）サットヴァ（純質）です。）
この停滞を打破したいと思ったのがキッカケです。
新しい事を始めるに限る（笑）。
アプリを知った当初は、プラクティスをしてるので筋トレ必要ないと思っていました。
でも、サボり気味の今！ 必要です。
筋トレを通して、使えてない筋肉を知る事が出来ました。
腹直筋は強いけど、臀筋群はまるでダメ。
ハムストリングは強いけど、背筋は無い。
働く・怠ける筋肉の偏りのある身体なんだな、、、と知る事が出来ました。
そして、食事の内容の見直し。
たんぱく質、糖質、脂質のバランスがメチャメチャ悪い事に気づかされます。
食べてないのに痩せない・・・ではなく、食べ過ぎていたから太っただけだわ (*‘∀‘)
アプリの導き出した理想指数の2倍ぐらい脂質が多い食事なのだけど、どうして？？ 笑
（野菜中心だし、脂っこいものは食べてないのですけどねぇ）
色々と・・・衝撃でしたわ。
ちゃんと、管理して行かないとっ。
そして、筋トレメニューは1回20分くらいで、楽しいです。
初級のレベル構成で、週2回の筋トレメニュー。
ストレッチの時間に取り入れて、ヒィヒィ言いながらやっています。
停滞している自分を変えるキッカケになると信じて、まずは2週間。
このまま継続して、、、結果的に体重が落ちたら、自信につながるかもしれない。
身体が締まったら、ウエア姿の自分を鏡で直視出来るかもしれない。
ちょっとずつ、自分が更に好きになれそうな気がしてきました。
何もしなければ、何も変わらず・・・自分に対して落胆しながら文句言うだけの、「残念な太ったオバサン」レッテルが変わる事はありません。
アラフィフでも頑張ればどうにかなるっ！と思える思考回路を手に入れたいものです。
体型や体重だけでなく、心も若返りそうでしょ。(‘ω’)
自己流で体を引き締めたり、健康的に体重を減らせるだけの知識はありません・・・。
だから体のラインは崩れ、体重が増加してる訳ですね。
そういう時こそ、プロの力！
割とコラムも楽しい構成なので、やる気と元気をもらえます。
色々と自分変わる必要がある時期なのかもしれません。
スイッチを押そう。
