左股関節でビービー言ってたら、いきなり腰痛、キタ。
なんだ？なんだ？ いきなり。
う～ん、そういえば前回の練習でも前屈時に腰が痛かったなぁ～。
１日ムーンディを挟み、、、悪化。
股関節を無意識に庇って腰に痛みが出たのか？
前回の鍼治療で逆に腰に負担が来たか？
単純にバックベンドやりすぎた？
変なストレッチした？
頭を巡る、色々な原因・・・。全部ありそうで怖い。
普段腰痛と無縁な私なので、、、辛さを思い知ります。
座ってても立ってても、歩いても鈍痛。
とは言え、原因が分からないから対策も不明。
腰痛持ちの皆さん、、、本当大変なのねぇ・・・。
とは言え、まだその時は強い痛みでもなかったし。
腰を少しストレッチした方が良いかも？と朝マイソールへ行った。
案の定、前屈出来ない、腰がヤバい。
そもそもこの状態でノコノコ練習来る方がアホなんでしょうね～。
一つ一つの動作が倍時間がかかる。
股関節も痛いから、伸ばしちゃ「イテテっ」、腰を曲げちゃ「イテテっ」。
イテテ大売出し。
腰に響かないよう、とにかく丁寧にゆっくり動く事しか出来ません。
先生も私のノロノロ＆モゾモゾ（だって、そうしか動けないんだも～ん）に気づき、声をかけてくれました。
バタコナで、もっとウディアナバンダを使って腰を伸ばすようにと。
腰は３０度くらい曲げたトコが一番痛い。
そこから更に深く前屈するほど痛みは軽減するから、バタコナはなんとかイケた。
腰痛いし、動けないしなぁ～と思って、セツバンダからセカンドに入らず、ブリッジでフィニッシングに入ろうとしてたら、先生から「後屈は出来るはずだから、腰のためにもウシュトラまでやっておいた方がいいよ」と。
確かに。後屈はそれほど痛みが出ないから、折れそうな心を立ち直しウシュトラまで出来ました。
YDK (やれば出来る子)。
ただし、終わってから本格的な腰痛の症状。
靴下履くのも一苦労(笑)。
ま～、やってもやらなくても腰痛なんだから、やった方が良いに決まってる。
その日はシップ貼ってお茶を濁しつつ、安静に過ごしました。
翌日は練習行かない日、症状も少し緩和したので、無理せず過ごしました。
少しずつ緩和されているものの、痛みの芯は残ったままのアルデンテ状態。
あ～あ、な～んでイキナリ腰痛なんだろね・・・。
ムリをしているつもりは無いのだけどなぁ～。
もぉ、踏んだり蹴ったりダヨ。
（とはいえ、全部自分がやった結果がそうなってるんだけどね）
でも、くじけない所が私の長所。
練習行けないけど、故障していない肩回りを解したり、足首ストレッチしたり。
復帰した時に困らないよう、準備だけはしておこう。
ヨガの神様よ、私からアシュタンガを取らないでね。
取ったら、化けて出てやる（笑）。
