せっかくケガから復帰が順調だったのに・・・やや後退。
少しずつ動けるようになってきて、ブリッジも少しずつ形になり、ドロップバックもなんとかイケるようになってきた。
・・・こりゃ、2週間も経ってるし、そろそろ頑張り時。
と思って、思いっきりカムアップチャレンジ、やっちゃった～ (´・ω・`)
あまりヒドイ痛みが出なかったので、調子こいて3回。
ただ、まだ体も本調子ではなく、脚への力の伝わり方が弱く、前のめりに壁ドンだったけど。
出来た事にちょっと自信にもなりました。
へへへ～、これでフルプラクティス戻れるぜ・・・と思ってたら、ヨガの神様に怒られました。
練習終わって、段々と痛みが増して来た ( ﾟДﾟ)
痛みが消えていた動きで、また鈍い痛みが戻ってきた・・・。
ありゃりゃ・・・。
という事で、せっかく3歩進んだのに、大股2歩戻ってます 苦笑。
とりあえず数日スタジオプラクティスはお休みし、また家で太陽礼拝からじんわり様子見の生活です。
皆さんコロナの影響で宅練の方も多いですが、、、、私はケガです。
それでも同時期に宅練している人が沢山いるんだな～と思うのは励みになります。
練習したかったのよ、カムアップ。
感覚を早く取り戻して、もっと上達したい・・・と焦った。
早くいつも通り身体が動けるようになれ！というエゴ。
最初は大人しく様子見てたのに、大丈夫になって来た途端、調子をこく・・・アホなパターン。
痛めてから2日で復帰してみたり、その後も強度は落とすものの練習のペースは変えず、そして加速しガンガン復帰を目指しムリした結果です。
もう、若くはないのよ、45歳。自覚が足りませんでした。（心はハタチ♡）
とりあえず見切り発車してしまったのも学びと思って、数日は大人しくしています。
そして筋肉の回復に役立つ食材として、たんぱく質を意識して摂取（鶏肉とか食べてます）。
転んでもタダでは起きない。今度は食事にも目を向けて、ケガの回復を助ける食事等調べてみたり。
あと1か月でGovindaマイソールなので・・・それまでには回復できるように！！
今は無理せず、備える時期ね。
今日であの大地震から9年。
あの時はまだアシュタンガに出会ってなかった。
もう9年なのか、まだ9年なのか、分からない。
きっと同じように当時練習していた人も沢山いたんだろうな。
もしかしたら、被害にあった方、亡くなった方もその朝まで練習していたかもしれないね。
私はアシュタンガと出会えて、日々練習出来て幸せです。
練習が出来るありがたみ、色々な生活の不安が無くヨガを出来る環境に感謝します。
祈りを込めてヨガに感謝した1日でした。
