身体が「後屈したくな～い、絶対やだ～！」とストライキしている日・・・。
せっかくのスタジオ練なのに、気まぐれボディだわ、、、相変わらず。(-“-)
今までなら、そこでヤサグレて捨て鉢になるヒヨッコ・プラクティショナー。
それが、やる気の翼は半分折れかかったまま、、、どうにかフルプラクティス。
エラいよ、自分。
ラグバジュラは1度失敗、2度目はカウント２で秒速で起き上がってギリ。
カポなんて、ばったり後ろに倒れたままニッチもサッチも行かずにEND。
はいはい、今日は後屈イヤなのね、分かりました (。-∀-)
気持ちを切り替えて（笑）、ブリッジに入ろうとしたら、先生からお声が♡
次のアーサナ頂けちゃいました♪
調子がイマイチなのを察しながらも、折れてない心を見てくれたのかしら(´▽｀)
アルダ・マッツェンドラーサナ
これも、普通のヨガクラスで聞くアーサナですが、アシュタンガのやり方はやっぱり違った。
(画像はネットよりお借りしました）
左足を膝立ち、右足は膝を折って寝かせ足先は左のお尻の方向へ曲げる。
膝を立てた左足を、右足の外側に持ってくる（身体の中心になるように）
身体を左に捻り、右腕を左脚に絡ませて、そのまま右手で左足の土踏まずを掴む。
左手は身体の後ろから右腿付け根に回して、後ろを向いて5呼吸。
（ジャンプバックして、反対側）
最近マシマシな下腹が邪魔（笑）。
そして短い手なので、色々届かない 汗。
本気で痩せなさい・・・ってことかしらねぇ ( ;∀;)
ただ、嫌いな感じじゃないです。
割と気持ちの余裕があります。
静かに捻って呼吸するアーサナなので、苦手じゃなさそう。
良かった・・・(*´з`)
これでまた後屈アーサナなら、、、敵前逃亡するところだった。
後屈ストライキしていた身体でも、これはすんなりと受け入れてくれました。
バラドバージャーサナに続き、癒しのアーサナ♡
うふふ・・・と思って、その次って・・・と思って家に帰ってテキストをチラ見。
この先は衝撃の脚を頭の後ろに掛けるシリーズらしいよ。(´ﾟдﾟ｀)
いや、ムリだし・・・・。
アルダ・マッツェンドラーサナまでで・・・ひとまず当分楽しみたいと思います。
なんなら、今世はここ止まりで良いですヨ (*’▽’)
