カポタの準備をしていたら、先生から重要なポイントをアドバイス頂きました。
私ってば、最初の膝立ちの姿勢から改善が必要でした 汗。
膝立ちで真っ直ぐ構えていたつもりでしたが、、、鼠径部が縮まってるらしい。
その分お腹に力が込めにくく、腰で反ろうとするクセ。
私のガッチリと逞しい前腿の研究で、骨盤前傾気味は薄々気づいてましたが、、、この姿勢でも。(‘ω’)
先生に正しい位置を教えてもらったら、自然の下腹の奥の方が締まり、その分腰が楽に。
鼠径部を伸ばすと（縮んでる部分を真っ直ぐに）、バランスが取れず前のめりにグラグラ。
胸を張ってバランスを取ろうするため、骨盤と胸椎を修正する作業がまた難しい。
でも、上手くポジションが取れると土台が安定してきます。
腰を守る意味でも、このわずかな角度の違いが大切なのかもな～。
ニュートラルと思っていたポジションが・・・じゃなかった (>_<)
鼠径部を縮め＆お尻を着きだした骨盤前傾の誤ったポジションでした。
前傾のまま腰で後屈してたら・・・そりゃキツいわな 汗。
正しい後屈への道は長く続くのだ・・・はぁ。
更にドロップバック同様に、肘を伸ばしたまま万歳して手をマットに着地させてましたが、肩甲骨が上手く使えないので、お祈りポーズ（肘を曲げて顔の前で手のひら合わせたポジション）で下りる練習も。肩甲骨を上手く下制しておかないと胸も反りにくいらしい。
あっちもこっちも・・・色々修正ですが、これがガチっと噛み合ったら、何か身体が変わるかもしれない。
自己流を続けていたら、将来的に腰を痛めていたかもしれない。
気づかなかった身体の癖を指摘してもらって、これを上手く自分のモノに出来たらまたカポタへ1歩進みそうです。
それにしても鼠径部め！なんでアンタはいつも縮むのよ。
前腿は発達するわ、後屈を阻害するわ、可愛い悪魔だな（笑）。
（カンガルーさんのニュートラルポジション。可愛い♡）
ニュートラルな姿勢って、簡単そうで難しい・・・。
もぉ46年分の癖が積もり積もってるから ( ﾟДﾟ)
