最近自分の未熟な動きを動画で見るたびに苦笑い。
カッコよくピュンピュン動いているつもりなのに、動画の私はヨッコラドッコラ。
お肉（正確には贅肉）の邪魔が甚だしく「ユー、その着ぐるみ（贅肉）脱いじゃいなよっ」とジャニーさんの声が聞こえてくるような。
（↑って本人天国だし、ジャニーズファンでもないですが 笑）。
特にお腹周りね～・・・年齢的にもガッツリ。
ツイスト系でつっかえて大変なんですよっ。
更にしかも手も短く、バインドするアーサナはクリームパンみたい。
（中からカスタードが出てきそうなパンパン具合）
とは言え、実は私がもらっているスプタ・バジュラーサナまでの中で、ツイスト系アーサナって数少ないんですよね。
トリコナBと、パールシュバコナB、マリーチCD、それとパシャーサナくらい？？
パシャーサナは特に苦手1000%。
パシャーサナは、こちら。
（画像はネットからお借りしました）
特に最初の左側のツイストがどう～にもならず・・・未だにタオルを掴んでました。
肩回りも硬く、腕を後ろに回すので一杯イッパイ。
（↑自分でクリームパンだと思う一瞬）
色々解説本を紐解くと「痩せなさい」だとっ (*’▽’)
その強烈さに衝撃を受けて（笑）、他のアドバイスと見落としていました アハハ。
実は他にも出来ない理由が挙げられていました。
「腹斜筋（外腹斜筋・内腹斜筋）が弱い」 （←脇腹の捻る筋肉です）
多分、こっちも鍛えないとイケナイ。
だって、そんな意識して使ったことないもの 苦笑。
ということで、パシャーサナで身体を捻るときに腹斜筋を意識してみました。
心の声は「ふーくーしゃーき～～～ん！！」と叫びながら捻ります。
（あくまで心の中です）
すると、お！！！いつもより捻れた。
まだまだ完成形には程遠いですが、脇下（アームホール）に膝を当てれば回した手の指同士がつなげた！
とりあえずタオルなしでバインドできるようになってきました。
あとはもっと捻って、この「なんちゃって形（ちゃんと腕が膝に絡んでない）」から脱却したい。
ここからは、、、「痩せろ」って事か？ ( ;∀;)
ちなみに腹斜筋は捻るだけではなくて、腰やお腹を丸める動きもします。
これも足りないワタシ・・・。
だからスプタクルマで背中が丸めにくいのかもなぁ～。
案外色々な場面で使うハズなのに、さぼってるのかな。
ちなみにダイエット本などでは、腰のクビレを作るのはこの腹斜筋とのことで、せっせとクビレづくりに励みたいと思います。
（・・・ん？なんか目的が違うけど 笑）
一時期流行った（今も？）美木良介氏のロングブレス、「ブゥーっ」呼吸を吐ききった後、このあたりが使われているのよね。
今まで見逃していたけどさ・・・実は大事なインナーマッスルだったんじゃないの？
