勢いつけてますが、カポタBでマットに倒れこまずに、膝立ちに戻ってくる事が出来るようになってきました！
スムーズに美しくとは行かず、手でマットを押す力を借りてビョンって感じ。
まだ力み過ぎて足がツリます(≧▽≦)
（お写真はネットからお借りしてます。絶対私じゃないレベル 笑）
それでも、毎回マットに崩れ落ちていたレベルからは１UP。
多分、トリガーポイント（フォームローラー）のおかげ♡
夜ストレッチで、フォームローラー（私は筋膜ローラーって呼んでます）で、脇の下から体側をコロコロ。
脇の下～肩甲骨周りを解したら、少しずつカポタBの腕の位置が身体に近くなってきた。
肩関節の緊張が取れて、腕が回しやすくなった・・・と思う。
な～んだ、こんな効果あるなら・・・1年前に言ってよ。(*´▽｀*)
フォームローラー・・・ずっと使ってなかったんだからさ～。
初めて脇下の辺りをゴリゴリした時は、涙出る程痛かった・・・。
それほど固まってたのね。
カポタで無理やり筋肉を引き延ばそうと頑張っても、出来なかったワケだ。
体のケアってとても大切だな・・・改めて気づかされたのでした。
ほんと、翌日の練習で身体のパフォーマンスが違います。
もし私同様、宝の持ち腐れて置きっぱなしの方、お試しあれ！！
たまたま初めて起き上がれた時に動画を撮っていたので、何度も見てはほくそ笑み、、、ややヘンタイ気味。
そのくらい嬉しかったのよ、個人的には！
大きな飛躍がない昨今、久しぶりのステージクリア感♡
・・・とはいえ、Bで起き上がれただけで、まだ手で足をタッチしてないし、呼吸も絶え絶え。
まだまだ皆さんがフツーにスタートラインに立った時と同レベル。
これからの旅の方が長い ( ;∀;)
フォームローラーとヨガホイールで、少しずつなんとか、、、したい。
1歩前進出来た事で、やればできるんじゃないか・・・希望も持てて来たし。
人の3倍かかるけど、寿命からしたら人生やっと折り返し、、、残り40年あれば、まだまだイケる（笑）。
