ようやく大掃除も終盤戦。
大きな部分は終わって、気になるところや片づけを残すのみ。
頑張った、自分！！
大掃除のコツは、計画と準備、そして集中。
お風呂場、トイレ、床掃除、窓拭き、戸棚の中身の整理・・・全部をいっぺんなんて、無理！！
毎日コツコツ、小さな範囲を積み上げて行く。
床も、リビングだけ、油汚れのキッチンだけ、トイレと洗面所など区画を分けて。
そして、カテゴリーごと見直して、同じ材質と同じ掃除用具で出来る所をまとめて集中。
準備も大切。
あらかじめ洗剤やお掃除道具が揃っているか？確認しておく。
途中で切れたら、戦意喪失ですからね。
そして最後は、掃除する時は、集中！
TVを見ながらとか、誰かと会話しながら、、、では時間もかかり、質も低下します。
ただひたすら磨く、汚れを落とす事だけに短期集中決戦ですゾ。
なんかさ、アシュタンガのプラクティスと一緒だよね。
毎日コツコツと。
順番通りに身体を使っていく。
アーサナは集中。
アシュタンガもアーサナの順番が決まっている。
準備としての身体の使い方を学ぶ上でも大切ですね～。
そして日々練習を積み上げていく事が大切。
1週間のうち1日だけ10時間練習して、後は何もしないはダメ。
毎日決まったアーサナをコツコツ。
そして、練習中は集中が大切。
ケガを防ぐ意味でも重要。
その為に、必要になるであろうタオル（手ぬぐい）、ラグなどは事前に自分の周りに準備しておく。
途中で取りに行ったり、トイレで中座すると一旦集中が切れて、立て直すのに時間がかかります。
やってる時は思考は動かない方がイイのも・・・掃除と一緒（笑）。
本棚を整理していて、アルバムを手に取ったらアウト。
鍋を磨いていたのに、シンクの汚れが気になり始めて、気づいたら鍋そっちのけ。
プラクティス中、、、モンキーマインドでのアーサナは効果も半減。
しかもケガをしやすいですし、次のアーサナを忘れがち。
あれ、マリーチBの左やったかな？今Cだっけ？あれ？？ なんて・・・しょっちゅう。
(。´・ω・)?
もしくは、あれ？なんかおかしいな？と思うと、大抵プールボッターナ・アーサナや、ブリッジの後の前屈とかすっ飛ばしてたり。
（↑これ、プライマリーの2大すっ飛ばしアーサナだよね ( ;∀;) ）
マインドがフラフラしてんだよね。
そういう時は、掃除でも結局やり直しになったり、プラクティスでも純度が落ちます(>_<)
年末なんてやること大掃除とプラクティスくらいだから、どっちもしっかりやろう。
毎日コツコツ。
順番通り。
準備と集中。
床拭きや窓ふきって案外体力が必要だし、肩関節や股関節も使うストレッチ的な要素もあって、、、翌日は軽く筋肉痛（笑）。
弱っちいなぁ～ (;´・ω・)
終わった後のスッキリと心と身体が整う感じも、掃除とアシュタンガは似てる。
・・・ってことは、やっぱりちゃんと定期的に掃除するのと一緒で、毎日アシュタンガをするってのは理にかなってるな。
アシュタンガは心のお掃除・・・日々行う事が大切。
掃除だって1年やらずにゴミを部屋に溜めてたら、、、住めない。
ニオイとかしそう ( ;∀;)。
掃除をしてない、整理をしてない部屋に住んでいると、モノが溜まっていきます。
買ったものを忘れて、同じものを買い込んだり、まだ使えるけどどこかへ置いて忘れてしまったり。
部屋がモノで溢れ、使いたいモノがなく、ただ雑多なモノに囲まれ心が荒みます。
きっと、アシュタンガ（に限らず、ヨガでも）をしないと、心と身体にゴミが沢山溜まってきそう。
それらで埋め尽くされ、身体も心も不健康な状態になってしまう気がします。
アシュタンガもお掃除も、毎日コツコツ順序良く、集中して行いましょう。
それがワタクシの心と身体を健やかに保つ秘訣・・・です♡
