朝プラクティスしている時間は、約2時間。（ちょっと長いね・・・）
色々な思考は、一旦停止状態。
身体の使い方、アーサナの意識ポイント等、その場その場で考える事はあるものの、普段の仕事、嫌な事、やらなくてはいけない事・・・普段から頭の中を占めるゴチャゴチャは出番無し。
もちろんスマホでネットをボンヤリ見たり、TVで流れる情報をダラダラとキャッチしていく事もありません。
2時間・・・充電 (*’▽’)。
心に余裕というスペースが生まれてきます。
頭もリフレッシュされて、スペースが生まれます。
プラクティスの間に不要なデータを消去しているのでしょう。
容量を減らす作業。
パソコンで不要なデータは削除すると「ごみ箱」に入ります。
削除したつもりでも・・・ごみ箱をクリックすると削除データが残っています。
目に見えなくなっただけで、、、潜在して容量は減っていない状態。
完全に消去するには、更に「ごみ箱を空にする」という作業が必要です。
これを朝のプラクティスが担っている気がします。
モヤモヤ～とした気持ちを何度も思い出していたのに、、、朝練の後は「もぉ、いいや」と吹っ切れたり。
イヤだな～と感じていた事も、仕方ないと片づけられたり。
ごみ箱の潜在している思考を、エイっとお掃除。
練習中は溢れるネットやTV情報から遮断されているために、プチ・デジタルデトックス。
頭もスッキリします。
自分の生活を見直してみると、スマホで音楽やネット、TVを見て、仕事でパソコン・・・常にデジタル。
解放されている時間は、朝練、お風呂、睡眠。
1日の中でどれだけデジタルに支配されている事か・・・。
プラクティスは、まとめて2時間確保できるの朝の貴重なデトックス・タイム。
睡眠のような意識が無い状態ではなく、集中して身体を動かすことだけにフォーカス。
もちろん身体にもスペースを作ります。
骨と骨との間。
腕を上に挙げて、肋骨を広げる。
後屈で背中を長く使うために身体を伸ばす意識
股関節を柔軟にするために詰まりを解消するストレッチ
呼吸が楽に行えるようになり、肩や脚も動かしやすいと身体も楽です。
猫背になると肋骨が固まり肺のスペースも小さくなります・・・
呼吸が浅く早くなり、心もセッカチに、落ち着きがなくイライラしがち。
もちろん、出来るようになると嬉しいし、自分の身体的な機能向上の上達は楽しいです。
でも、それよりも、心と頭にスペースを作るためだったり、ゆったりと呼吸して正しい姿勢で居られる為だったり・・・。
普段は隠れている本来の目的。
そこを実感できると、更に楽しくなります。
アーサナが出来る、出来ないではなく、「出来る範囲でやる」。
出来なくても悪いワケじゃなく、出来たらエライ訳でもなく。
なんだよね、分かっちゃ～いるのよ・・・・。
ついインスタ見て（アーサナのShow-off品評会と言う人もいます）、なんでワレの身体はこんなにもドンくさい・・・と思っちゃうんだよね。
同じ人間なのに、手足も同じだけあるのに、、、どうにもならないもどかしさ。
ははぁ～ん・・・さては、あの人たち・・・課金したな（笑）。
ワタシ、無課金で頑張るもんっ。
