フルプラクティス（私はアルタマッツェンドラーサナまで）・・・宅練でやるのは大変。
シッティングの途中、プツリと集中が途切れたり、身体の疲れを感じて心折れたり。
ブリッジとドロップバック＆カムバック抜きで、プライマリーで終える事もしばしば。
まぁ、それでも練習が幸せなんだけど（笑）。
とは言え、なんでかな？と・・・。
体力が落ちたのかな？ 最後までやり切れないで力尽きるし。
もしくは気力不足・・・季節の変わり目で潜在的な疲れが心身に溜まってるとか？
最近特にプライマリー練習が増えて来たので、原因を考えてみました。
も・・・もしや、踏ん張りすぎ！？ (*’▽’)
ジャンプバック熱が再燃し、かなり気合を込めた練習になっているかも。
色々お試し中で、1回1回かなり集中して、エイヤっ！とやってます。
やりすぎかもよ・・・・(>_<)
そう思って、マットに立つのも億劫に思える日、
「今日はジャンプバック頑張らないし、サクサク練習」と心に決めてマットに立ったら、調子に乗って（笑）最後までキチンと出来ました。
肩で息する程の辛さやキツさを感じる事もありませんでした。
そういえば・・・最近の宅練では、スプタも長い時間かけて2回繰り返して頑張ります。
結構、踏ん張ってる (・ω・)
それも身体を疲れさせる原因だったのかもしれません。
宅練の時は自分の内側や体の感覚に意識が向けやすいです。
その分、余計に意識したいポイントばかり気にしたり、踏ん張る傾向があるようです。
そして、途中で充電が切れて、失速。
・・・グダグダなプライマリー練習で終わるという循環。
頑張りたいアーサナもあるけど、フルプラクティスを気持ち良くやりたい気持ちもある・・・。
揺れる乙女心です♡
体力がもっとついてくると良いのだけど、、、今のうちはその日の身体に聞くことにします。
更年期初期のせいなのか、日々身体の状態が違うようです。
前のめりに鼻息荒い日もあれば、やりたくないなぁ～とお腹が固くて強張ってる日も。
（急な気温の変化で鼻がグズグズしてる日もあります）
その日の体調に合わせたオーダーメイドの練習。
スパルタになりすぎず、過保護になり過ぎず・・・が目標。
気力はどうにか保てているようです。たぶん・・・。
心折れる日もあるけど、翌日にはリセットしてフツーにマットに立ちます。
どんな心の状態であれ（笑）、マットには立ってその日出来るところまでやる・・・と決めています。
たまにスタンディングで「はぁ、もうやめちゃおうかな」と思うこともありますヨ (*’▽’)
それでもまた翌日にはシレっとマットに立って、チャンティングしてますから♡
スタジオ練では、上手く意識のバランスがとれるのか（時間の制限もあるし）、あまりヘトヘトまで行かずにフル練習が出来たりします。
他の皆さんのエネルギーをもらえているのでしょうかね。
サクサクっと集中した練習が常に行えるのが、、、理想ですよね。
練習が休みの日の前日、練習後半で「明日は練習お休みだ～！」と思うと身体が軽くなる・・・笑
お布団と長く過ごせる朝も大好き。
