『今食べているモノで、あなたの身体が作られます』
多分ね、私、結構・・・キュウリ（笑）。
週末農夫の小さな畑で、キュウリが大収穫期を迎えております。
巨大化したキュウリが毎回ドッサリ採れます。
それを大量に浅漬けにして、、、おやつ代わりにポリポリ食べる日々・・・。
せっかく育てたんだし、、、なんとか消費するノルマの日々になっております。
まぁ～ダイエットも兼ねて、間食キュウリ生活。
（利尿作用があるのか、トイレに行く回数が増えました (‘ω’)）
ちょっと昔のダイエットと言えば、カロリー計算。
1日の摂取カロリーを減らす、、、という考えで、食べ物のカロリーが気になっていました。
今は、ちょっと違うらしいですよ、、、奥さんっ！
摂取する栄養素がポイントらしいですよ。
糖質OFFとか、昭和にはなかった単語ですもんね～。
ダイエットの為の栄養学みたいな動画を見たのですが、何カロリーより、何を摂取するか、しないか・・・にフォーカスしていました。
『同じ100kcalでも、ホイップクリームの100kcalとブロッコリーの100kcal、どっちの栄養素が体に良いと思いますか？』
ドキっ (;・∀・)
まぁ、その動画は海外モノで結構キビシイ制限を謳ってました。
サラダ油（一般的な植物油）、グルテン、シュガーは敵だ！みたいな・・・。
加工品ではなく、自然のモノを選んで摂取しましょう・・・と。
お金と余裕があればとは思いますが、現実的にはストイック過ぎるような気がします。
ただ、言っている事は間違ってない (´・ω・)
それから、、、なんとな～くスナック菓子に手を伸ばす時には2倍の罪悪感を感じております・・・。
（それでも食べるんかいっ・・・）
自分の身体を作るもの、、、そう思って食べ物を考えるとジャンクフートが良い訳ない・・・のよね。
脂質、糖質、糖分・・・多すぎるのだろうなぁ～と思います。
色々な栄養素をバランスよく摂取する、、、当たり前だけど大切な事。
特にプラクティスをするにあたっては、たんぱく質の摂取も重要。
しっかり食べ物からタンパク質を摂取する。
牛乳飲むとかね・・・（←ちょっと苦手）
胃腸の負担や動ける体を考えると、ケーキやクッキーは、、、控えるのが正解なんだよね～ (´・ω・`)。
やっぱ・・・キュウリ食べよう（笑）。
おやつにスナック菓子を食べるより、身体には良いはず。
今・・・口にしている食べ物で、明日の自分の身体が作られる。
逆に、自分の身体を何で作りたいか？
脂質や糖質なのか？
健康的な栄養素なのか？
体にも胃腸にもアヒムサーですよ・・・。
カロリーよりも、摂取する栄養を重視して食事を考えて行こうと思います。
良いのよ、三日坊主でも…三日間やってみる事も大切じゃんっ♪ (‘ω’)
三日坊主も、三日ずつ積み重ねて行けば、身体の中身もちょっとずつ変わるような気がします。
とは言え、どーしても欲しい時はお菓子もポリポリ・・・。
でも、ちゃんと「これは栄養素としては残念だけど、今の自分には許す！」
・・・自覚して食べます。
せっかく食べるなら、味わっておいしくね♪♪
