Tiryangmukahaikapada Pascimattanasana
呪文か！？という位長くて毎回途中までしか名前が出てこない・・・アレです（笑）
舌が絡まりそう。
シッティングの最初の方に出てくる片足を折り曲げて前屈するポーズです。
始めた頃は伸ばした足の方へ重心が傾き、曲げた足のお尻が浮きそうになっていました。
今でも割と苦手なカテゴリーにあります。
アレ・・・入る時、どうしてます？？
ワタシ、今までず～～～っと普通にジャンプスルーして両足を前に伸ばしてから、“ヨッコラショ”と片足を折り曲げてアーサナに入っていました。
なんかさ、、、クラウンチャアーサナ（セカンドの二つ目）と同じように、ジャンプスルーの時に片足を折り曲げて着地するの？？
今までそうやりなさい・・・と指導を受けたことも無く（ま、レクチャー付きのクラスも全く無いので）・・・教本にも書いてないのよ。
ヨガマーラは「両腕の間をジャンプスルーして、パスチマッタナアサナ同様に座り、左脚を伸ばし・・・」だし、
Ashtanga Yoga Anusthanaにも「座位の姿勢へジャンプスルーして、右足を後ろへ折りたたみます・・・」だし。
片足を曲げてジャンプスルーで着地する・・・とは書いてない。
Youtubeでも有名な先生方のPrimaryの動画をいくつか見て見ました。
みんなやってるし・・・。
一番古い（思う）、パタビジョイス師の有名な6人の先生のプライマリー動画でも、入り方はジャンプスルーで片足折り曲げた状態で着地。
パタビジョイス師のカウントでシャラ―ト師がプラクティスをしている動画では、片足ずつやり方を変えていました。（片方だけは通常ジャンプスルーでした）
ほぼ皆さん、ジャンプスルーで着地する時に片足は折り曲げてるんだよねー（クラウンチャアーサナと一緒の入り方）
もしや・・・どこかで先生がプラクティショナーの熟練度によって指導が入るものなのかしら・・・。
一度も言われた事ないヘッポコですけど (;’∀’)
プラクティス中に周りの人の様子なんて見れないし、わざわざそんな事まで先生に聞くのもなぁ～・・
他のシャラの友人に聞いたところ・・・先生が判断して指示をするらしい ( ゜Д゜)
ちゃんとビンヤサが安定して練習がきちんと出来ていると、、、お声がかかるらしいのです。
なに！？全くお声がかからないという事は・・・ビンヤサの手抜きがバレバレかぁ～・・・・。
確かにもう途中で膝ついてアップドック（もはやベビーコブラ）しちゃってるし、呼吸も乱れぎみでテキトーだからなぁ～・・・。
反省・・・(´・ω・`)
とりあえず、ちゃんとビンヤサ頑張ろうと思います。
最後まで膝を着かないでアップドックするとか、一呼吸で一動作でちゃんと動けるように。
まだまだ色んな未知のチャレンジが潜んでいる・・・プライマリーです。
