頭の中で、「違う、違う、そぉじゃな～い♪」と鈴木雅之さんが大声で熱唱しています（笑）
リフレインが止まらず、どうしようかと困っています (‘ω’)
プライマリーシリーズの最後から2個目。（最後はセツバンダ）
Urdvha Mukha Paschimottanasana (upward facing paschimo)
ウルドゥバムカパスチモッターナ―サナ
（画像はネットからお借りしました）
仰向けからハラーサナのような態勢になったあと、踵のあたりを手でつかんで、吸う息で一気に“起き上がりこぼし”のように上がってくる、アレ。
私のスタジオでは特に指導は無いのですが、、、本来は膝を曲げずに伸ばしたまま起き上がる・・・ようです。
（ず～っと膝曲げてラクチンにやっていたら、違うシャラで指導されて“え？”となった記憶・・・・）
その後は頑張って膝を伸ばして起き上がる練習に切り替え、ようやく80%くらいの成功率になっていたのですが・・・。
「違う、違う・・・そぉじゃな～い♪」
やり方がインチキだったようです 笑。
起き上がれて一安心していたら、「もう一回」のお声が・・・（先生見てたのね ( ゜Д゜)）
頭を振った反動で起き上がっていたようで、、、本来はお腹を使うはずが、ちゃんと使えて無かったようです。
やり直し・・・本来のやり方を教わりながら何度も試したら、、、途端に起き上がれず、コロンコロンとコントのように行きつ戻りつ・・・。
お腹を入れるタイミングも難しい。
私が簡単に出来るようになった（と思い込んでいた）誤解が、ようやく理解出来ました。
インチキしてたからよぉー。（ズルだと知らずにやっていたので、推定無罪）
なるほどね、なかなか難しい・・・。
これはまだまだ練習を繰り返さないと分からないわー・・・。
コロンコロン何度も後ろに戻りながら、、、お腹を入れるタイミング、頭を振らない意識・・・「違う、違う・・・そうじゃな～い♪」と繰り返す鈴木雅之。
楽しいカオス (*’▽’)
お腹を上手に使えないと、上手く出来ない。
ズルをすると、頭を振って反動で起き上がれる。
初心者は膝を曲げてもOK
でも、ちゃんと・・・やりたいのよ。
これから、楽しいカオス練習でまたまた体に覚えさせる作業です。
ちなみに、鈴木雅之さんの歌、これです。
↓
圧が強い（笑）。
