ウシュトラ～カポタまで、膝立ち後屈3兄弟。
カポタなんて、散々ですけどね、、、手も足も出ない（笑）。
脚の強さがとても重要だと先生に言われてます。
膝～足の甲までのマットの接地面。
いやぁ～、、、、私の場合、脛（スネ）なんてほぼ全部マットから浮いてまっせ。（汗）
・・・足首の柔軟性が足りないらしい。
本当は全部しっかり着いているのが理想ですと。
一朝一夕に出来るわけじゃないから、地道に足首の曲げ伸ばしをしてますよ。
足の甲の骨が人より出っ張ってる気がするんですワ・・・。
子供の頃から甲高気味なので、盛り上がった骨がマットに当たって、痛い（涙）。
おかげでスネが浮いてる状態。
当たる部分だけ皮膚がガサガサなんだけど、今から足のモデルになる訳じゃないからね、いいか～。
ただ、その甲高の骨のおかげで、足首の柔軟性のハードルは上がっとります。
足先が内に向いちゃうのも、骨が当たらないように自然避けてるみたい。
先生曰く、ドロップバックと同じで、土台が強く安定していると、上半身は力みが取れて伸びやすくなるので、カポタも少しずつ頭がマットに近づいてくるそう。
確かに、上手に降りられている方は脚でコントロールしてるような動きだものね。
私、、、30度倒れたところで脚がすっぽ抜け、先生に支えて下ろされている状態・・・。
さてさて、この私がそんなカカトを掴む日が来るのでしょうか！？
いまんとこ、兆しナイけどね～。
長年のお付き合い、諦めずにコツコツやってみますわ～。
股関節、足首、肩、、、柔軟性足りないんだけど、逆に足りてるトコ、どこ？？って感じ。
逆に全部柔らかくて出来ちゃったら、つまらないのだろうケドね。
アレかもしれない、こうしたら良いかもと考えているのが一番楽しいのよね。
