呼吸改革、実施中。
最近ようやく呼吸が落ち着いてきました。（今更だけどね～）
そんな時、別の某有名シャラの憧れのアシュタンギーニの先輩達と、一緒に練習できる機会に恵まれました。
しかも出血大サービス、私の前と横に、、、そりゃ、見放題（笑）。
自分のプラクティスに集中しながらも、お二人の流れるような美しい動きにもドリシティ（こらこら）。
無音。 しなやかなビンヤサ（ジャンプバック-＞チャトランガ-＞アップドック-＞ダウンドック-＞ジャンプスルー）
淀みなくスルスル～っと進むの。
一方私、一つ一つ「エイっ」「せ～のッ」って、ドッタンバッタン。
着地の音がうるさい、ぎこちない動き。錆びて滑りの悪いオモチャみたい。
この違いはどこから来るのかしら～。
自分の動きを見直してみました、、、やっぱり呼吸かも。
踏ん張る呼吸してるかも。
吸うと吐くの間に、溜めがある。
一瞬だけど息が止まり、小さく「フンッ」と力を込める。
太陽礼拝でジャンプバック＆ジャンプスルーなどジャンプする時。
・・・瞬間は息が止まってる。鼻息荒く肩を力ませ勢いつけて踏ん張ってんのね。
アーサナからアーサナへ移行する時に、一瞬息を止めて動くからぎこちない。
プジャビダはもっと如実。
ダウンドックで2-3呼吸整え、「せ～のッ」っていうジャンプ
流れるようにしなやかに＆淀みなく静かな着地とか、そりゃ無いわ。
多分、使う動力が違っているのだろうなぁ～。
車に例えると・・・
ギアをドライブモード：足先を浮かせるだけの力
アクセル+エンジン ：呼吸とバンダ
これだけで動けるはず。
上手く使えないと、数人のマッチョなお兄さんが車を後ろから押す。
マッチョお兄さん達：勢いとアウターマッスル
私はこのマッチョ隊を動員させてるような・・・。
マッチョ隊にも体力の限界もあるし、しなやかに走れないよね。
シルシャとか、足先がちょんと浮けば、後は呼吸とバンダで上がるしね～。
同じ作用なんじゃないか！？ と思った訳です（出来てないけど）。
マッチョ隊が出てこないよう、吸う吐くの間の溜めを極力なくすように心がけてます。
アーサナに入ってからのホールド5カウント、吸う＆吐くで間に溜めはない。
本来はどの動きでも同じ呼吸であるべきだよね～。
呼吸ファースト。呼吸が始まってから動く・・・少しずつだけど改善。
その方が体が軽くスタートがスムーズな気がします。
まだ、フワッ～や、スルスル～っていう感覚はなく、着地音も出るけど、良い方向だと思う。
切れ目なく動く、しなやかさを目指したい。
ビンヤサまでしっかり意識して動くと、、、体力不足を実感。
そ～いえば、ジャンプしないで歩いたりテキトーだったもん。
ちゃんとやろうと思うと結構へロヘロ・・・。今まで手を抜いていた証拠ね。
まだまだ力みも、、、、肩回りが力が抜けないのは今の課題。
