全然歯が立たないカポタ。
手はカカトに触る気配も無く、肘を床に下ろせる気配も無い。
ナイナイ尽くし (>_<)
皆さん攻略に時間がかかるアーサナなので、、、更に人の3倍かかる私は焦りはないのですが（←いや、ちょっとは焦ろうや (‘Д’) ）、ひとまずアーサナの流れだけでもこなせるようになりたい。
せ・・・せめて最後は起き上がりたいっ。
カポタBで手を伸ばして5呼吸した後、マットに倒れこみます・・・。
（ネットからお借りしました、こんなにキレイに出来たらヘブンだねぇ）
全然起き上がれる気配がない、、、どうしたものだろう。(´・ω・`)
（ズルして）手でマットを押した反動で起き上がろうにも・・・押せない。
Bで5呼吸でギリだもんっ。腕に余力も余裕もございませんっ。
まだ柔軟性が足りないのだろうね～。
肩が硬い＆背中が硬いのダブルパンチだからねぇ。
なんで皆さん軽々と起き上がれるのだろうか～？ 苦笑。
感覚としては、ほぼ重心が上半身にあり、脚がグラウンディング出来てない。
・・・これ、カムアップが全く出来なかった頃と同じ。
同じ原理と考えると、後屈で手をマットに着ける時点で重心が脚から抜けちゃう。
・・・どうやって重心を残すか？？ これが問題だ！
ドロップバック＆カムアップの時は・・・慣れだった、と思う。
いきなりコツを掴んだ記憶がない。
回数を重ねるごとに身体も少しずつ変わり、使い方を覚えたような記憶。
3年かかった。
ってことは、これも年単位の期間を見積もらなくちゃ (‘Д’)
ラグバジュラも怪しいからな～・・・。最近ギリギリ瀬戸際で耐えて上がって来ます。
ここでちゃんと使い方をマスターしてなかったから、今苦労してるのね。トホホ。
やりながらちょっとずつ重心を脚に残す方法を探って行こう。
やっぱさ、カポタは今世では完成しないよ。
インスタ学習してるとさ、皆すごいのよ、、、キレイなカーブを描く背骨。憧れ♡
私は銅板の様に硬い背中だもん・・・何年かかるでしょうかねぇ～・・・。
練習は楽しく無理せず、結果にこだわらず♡ でも頑張るの。
