練習間隔が空くだけで、すっかり身体はナマります。
進歩は遅く、退化はマッハのスピード。
若いうちには感じなかった・・・これが歳をとるという事か。
そうなると「頑張って取り戻さなくちゃ」と気負い過ぎて無理をしがち。
アーサナが出来なくなることに焦るんですよね～。
先週からワクチン接種の副反応やら、酷暑の疲れやら・・・なかなか充実したフルプラクティスが出来ず、プライマリーで終えたり、カポなどのキツいアーサナを飛ばしたりする練習が続きました。
マットに立つのがちょっと億劫＆怖くなる。
だ・か・ら、、、ハードルを下げてプライマリー、まずは身体を慣らすところから再スタート。
フルプラクティス等云々言う前に、、マットに立っただけでエラい！ (・´з`・)
ドタバタした練習だろうが、動きが鈍かろうが、それは明日以降の課題。
そりゃ身体が動かないのは当たり前。
無理やり引っ張ったり、力ずくで伸ばしたりしない方が良いと思っています。
アラフィフの身体、、、優しく丁寧に扱ってあげないと。
もうアンティークの部類、ビンテージ・カーと一緒ですよ。
年代物の車でいきなり100kmで走ろうとしたら壊れちゃいます。
まずは、、、30kmの徐行運転でメカの様子を見る感覚と一緒 笑。
30kmの徐行が出来たら、少しずつ公道で慣らし運転。
プラクティスもギシギシ言うところもあれば、集中切れちゃうところもあるけど・・・まずは出来る範囲で頑張ってみる。
そのくらいの丁寧なケアが必要なのだと思います。
更年期の足音が聞こえてきています・・・ (;´д｀)トホホ。
急に汗が出てきます・・・（ホットフラッシュ？）
動くのが面倒臭いな～と思う事が増えています
ちょっとした事でカチ～ンと来る事もあります
左肩だってずっと不調だし
体重も増加したままビクともしません
体型も変わりつつあり、今までより背中が男らしい（泣）
本当に心と身体の曲がり角なのでしょうね。
たまに加齢臭がしているのではないか！？と気になります (;´・ω・)
白髪も増えました。
筋肉痛も遅れて出ます。
じんましんも出ます。
だからこそ、自分の身体の変化には敏感でありたいと思います。
神経質になる必要はないけど、変化を少しずつ受け入れていかなくちゃね～。。
その上でプラクティスを続けるために必要な対策を講じています。
エアコンだって入れますし
マスク練習がツライから宅練だし
誰も見てないから、短パン＆スポブラ姿だし
心折れたら、そのままフィニッシング
それよりも・・・練習が無事に出来ただけで感謝だと思っています。
最近は気持ちの良い、充実した練習なんて、、、数えるほど。
その練習をベンチマークにしないよう、衰えと向き合います。
少しずつ動かなくなっていく関節と増える脂肪 笑
仲良くして行こうと思います。
いつかきっと練習を手放す日が来ます。
その時まで、笑って練習していたいですもんね。
不甲斐ない自分に怒って、焦った嫌な自分で居たくないな～と思って。
加齢上等です！！ （ヤンキーじゃないけど）
進歩はなくとも、日々コツコツ練習していきます。
