夏季宅練期間は、新しいアーサナもなく、先生からの口頭アジャストもなく、自分で課題を見つけてクリアしていく期間となります。
見逃していたり、スルーしていた事にも目を向けるチャンス。
苦手なアーサナやヴィンヤサなど、今のうちに成長しておきたい。
練習全体の底上げ。
全体を通して平均点を上げていく作業。
スタジオ練では課題アーサナ（カポとか）に取り組むため、ついついオザナリにしてきた苦手アーサナ達。
サボってた（←コラ）アップドック、やってこなかった（苦笑）プジャピダのジャンプイン・・・色々見直しています。
夏季宅練期間のうちに。
自分でクリアできる課題をみつけるんです。
地味なモノほど良い気がします。
ハンドスタンド出来るようになりたい！なんて、カッコいいですけどね・・・私はまだそのレベルじゃない。
その前に未だに出来ないスプタとか、出口が見えないジャンプバックをどうにかしないとね。
グダグダ練習も底上げ。
頑張ろうとしても頑張れない日もあります。
どこかでポキっと集中が途切れ、グダグダに・・・。
そんな時もグダグダを最小限レベルに抑える。
崩れない気持ちと心・・・これも練習課題です。
夏の期間は長い・・・（近年、夏が長いですよね）
恐らく9月途中まではずっと朝は暑いので、宅練。
じっくり取り組める2か月。
身体の使い方、必要な筋肉の柔軟性、コアの強さ。
長く時間がかかるアイテムに取り組む良い機会です。
プラクティスのレベルを底上げしたいと思っています。
底上げと似た言葉で「上げ底」というのもあります。
これは・・・避けたい (≧▽≦)
上げ底は、みせかけです。
実力が伴ってないのに、小手先のテクニックでごまかして上手く見せる。
難しいアーサナに挑戦してみせても、基礎が出来てなければ意味がない。
中身が伴ってないハリボテのプラクティスは恥ずかしいですよね。
自信もないので、見る人が見たら分かっちゃうのでしょうね～。
底上げと言っても、何か特別な事をするわけではありません。
普段と同じプラクティスを日々積み重ねます。
苦手なモノはより丁寧に。
基礎から身体の使い方を意識して。
変化も急に起こる訳でもありません。
スタジオ練復帰する頃になっても、カポが出来る事も無いでしょうし、急に柔軟性が上がる事も無いでしょう。
そんな安易な変わり方をしたら、それは上げ底かもしれません 笑。
練習中の心や体のリラックス度など「変わったな」と自信を感じられたら大成功。
そうなれるように、真摯に宅練を頑張ります。
地味に底上げ。
期間限定宅練ジャーの・・・誓い。 (・∀・)
