どうも最近後屈が前より苦しい・・・と思ってました。
何となく圧迫感とお腹のツッパリを感じて、伸びて行かない。
感覚の中心部を注意深く辿ると、そこは「みぞおち」。
みぞおちが硬くなっています。
ま、元々固めなタイプでして (´-ω-`)
ガンコですからっ。
更にマシマシで固まっている状態。
なんでだろ～♪ なんでだろ～♪
（頭の中では歌ってました）
そこで思い当たりました。
「肋骨が横や前に広がらないように」と意識していました。
コレだ。
肋骨を閉じる意識＝みぞおちを固めて肋骨が出ないようにしてた。
後屈の意識で大切なのは「肋骨を縦に広げてスペースを作る」。
という、、、意識が強すぎた（笑）。
横に広げたり、前に飛び出ないように、ギュッとみぞおち固めてました。
程よく意識するのは重要ですが、念がチト強すぎた様です。
「みぞおち解放軍」出動。
自由に使える意識で、横も前も自由に伸ばせるイメージを作ってみました。
その上で縦に使う意識。
そうすると、色々な身体の感覚の変化を感じました。
主には呼吸。
みぞおちの奥には横隔膜があります。
緩めると、呼吸が丁寧に出来るように感じます。
無意識に固めていた時は、呼吸も浅く首や肩に力が入り、顎が上がってました。
（だから首肩がガチガチだったのね～！）
首肩のリラックスも徐々に・・・出来るように感じると、心も少しだけ柔軟に。
練習中、アーサナに失敗すると、鼻息荒く、片意地張った気持ち。
少しだけ「ま、今日はこんな感じなのね」と思えるようになりました。
そんなこんなで・・・
お腹が伸びやすく感じて、カポさんも久しぶりに両手とも足指まで届きました。
みぞおちって、ミステリー☆
リラックスポイントでもあり、身体の急所。
優しく解してあげると、身体がリラックスしたり呼吸が入りやすくなります。
格闘技等で一撃を受けると、呼吸困難になったり激しいダメージを受けます。
そのくらい身体の中でキーになるポイントなのよね、色んな意味で。
ちなみに、漢字で書くと「鳩尾」。
ここでも、、、鳩。
カポさんですよ！！！！！
カポさんの攻略は鳩尾にあり。 (・∀・)
なんちゃって。
みぞおち、、、常に緩めて置くのはまだ難しいです。
苦手なアーサナ、頑張るアーサナ、、、気づくとみぞおちが固い。
まずは気づいたら緩めるを繰り返して、少しずつギュっと固めるクセを直していきたいと思います。
「みぞおちは自由だ！！！」が今の合言葉 笑。
イメージって結構大切。
右脳人間なんで、理論や分析よりも、感覚派。
心で呟きながら後屈すると、みぞおちが楽に感じるかもです！
鳩って・・・みぞおち、あるのかな？ （←素朴な疑問のつぶやき）
