アキ先生のマイソールに参戦は毎回学びの宝庫なのですが、今回も「その練習は何のため？」という事にフォーカスする大切さを教えてもらいました。 まぁ、ドロップバックはまだまだグダグダよ・・・(;´д｀)トホホ ブリッジ3回（たまに4回）の後、壁に向かって…

以前、コロナ禍で色々都内のシャラが閉鎖やオンラインのみに移行した2020年、一度自分参照用として都内のシャラを調べた事があります。 もし通うスタジオに何かあったら・・・という危機感と、他のシャラはどうしているのかな～という感覚でした。 アシュタ…

私の実家の居候猫は、たまにやってくる私の事をボンヤリとは認識しているようです。 どうにかカワユイ写真や動画を撮りたいとガンバルのですが、全くセンスの無いものばかりです。 そもそも、猫自体勝手な生き物なんで・・・ポーズ決めて静止してあげような…

世界中のアシュタンギで知らない人は居ないレジェンドですね。 Youtubeでも沢山動画あり、美しいアーサナを拝めます。 そんなDavid Swenson先生、Tokyo Yoga（chama先生が立ち上げたアシュタンガのスタジオ）の主催でTTとWSが企画されていたので、乗っかりま…

春にちょっとだけ参戦させてもらったAki先生の期間限定マイソール、秋の陣。 ・・・とは言え、長期故障者リスト入りで、自分自身のコンディションも万全でもなく・・・春から大した飛躍的な変化もないため（笑）、今回はドロップイン2回のみ。 本当はもっと…

明け方の夢で、なぜか私がカポタで踵を掴めていて「そうか、こういう向きで体をこう使えばよかったんだー」とホールドしながら呟いていました。 いや、出来んし。 そして半年以上チャレンジすらしてないし。 これ、夢占いとかで何か吉報でもあるんですかね？…

ドロップバックも、ゼロからの再構築をしている中で・・・ 「そういえば、どこも痛くない体で練習するのって、、、久しぶり♡」という体の声が聞こえました。 過去を遡ると・・・ずっと仙腸関節の神経痛の中でドロップバックをやっていたのですね。 2019年に…

ドロップバック練習、今回は丁寧に復帰の道を歩んでいます。 まずはブリッジで肩やお腹がリラックス出来る事。 力みを取るには、軸の強さと正しい方向性への使い方が大切ですねー。 腰だけで頑張らないように・・・ 呼吸が止まらないように・・・ 壁を使って…

最近のプラクティスで感じている事は・・・動かし方の意識を変えると、動きの感覚が変わるという事です。 テクニックや、小技ではなく・・・イメージ力。 腕の伸ばし方のレクチャーで、よくヨガスタジオのイントラの使うフレーズとして 「腕は肩からではなく…

通勤電車の帰路の途中で、運転調整します～というアナウンスと共に電車が全然動かない事態。 別の車両で設備点検があったようで、都内の過密運行スケジュールでは線路内の電車の間隔が詰まり、すぐにこういう状況になります。 隣の女性が明らかにご機嫌ナナ…

クラウンチャアーサナ（鷺のポーズ） セカンドシリーズの2個目のアーサナです。 (画像はネットからお借りしました。こんなに美しく出来たら良いな♪） 当時どんどんアーサナが進んでいたので、小さな出来ない部分は目を瞑ってやり過ごしていました。 で、その…

最近の身体で特に気になるのが・・・右の股関節から骨盤の強張り。 今まで一度もやりにくさを感じなかったアルダ・バッタ・パスチモッターナ（ウティタハスタの後の立ったまま片足パドマで前屈するアーサナ）。 右側だけパドマの足が不安定で、横にしっかり…

オーストラリアのFumiさんのインスタに、面白い動画がリポストされていました 日本人の整体師さん（かな？）が、「これ出来なかったら反り腰よ」という趣旨でした。 チラっと見て、「なんや、こんなん・・・余裕っしょ」と思う程、簡単な動作でした。 私の反…

自分自身の喜怒哀楽ではなく・・・感情が震えて涙が溢れてくるって、あまり人生でも経験することが少ないですよね。（だよね？） 高校球児の白球を夢中で追いかける姿や、犬猫のけなげな話ですぐ泣きますが・・・（笑） その場で体験しないと味わえない涙っ…

滝汗の猛暑の中の練習・・・気を付けましょうね。 ワタシ、先日スタジオでの練習中、軽く具合悪くなりかけました・・・。 何となく寝不足のまま、猛暑の朝に練習。 しかも窓際。 途中までは普段と変わらなかったのですが、、、 段々と顔と頭に熱がこもる感覚…

（今回は女子アシュタンギーニのあるあるの話題ですので・・・もし男性の読者の方がいたら、ごめんなさい、、、全く興味のない話です） ブラの話ですからね・・・完全にスルーしてくださいね。 夏の宅練のウエアは、ショートレギンス（膝上のレギンス）にス…

右背中の痛みとは戦わず・・・現在休戦協定。 先日ブログにも書きましたが、ドロップバック＆カムアップは停止中です。 痛みが出ないアーサナのみで練習をしています。 ・・・これが、また丁度イイ感じ。 ウシュトラまでやったらフィニッシング、ドロップバ…

以前同じ学校でRYT200を取得したお友達と、一緒のプラクティスタイムを過ごすことが出来ました。 取得当時はアシュタンガに出会ってなかったのですが、それぞれ別のタイミングでどっぷり浸かりまして・・・笑 年齢も近いせいもあり、更年期でどうたら、この…

右の背中の原因不明の痛みが・・・悩ましい。 アレコレ考えて色々試してみているのですが、痛みの緩和に繋がってこない状況です。 主な痛みを発する動作としては、後屈の動きの途中・・・。 下部の浮遊肋骨と近辺の筋肉がスムーズに動かずに、不協和音でギシ…

先日転んで、右ひじと右ひざを強打してしまったあと・・・治りが遅いんです。 腫れが引いて痣が薄くなるだけでも2週間かかりました。 その後も強打した肘と膝の関節部分は、マットに当たる部分によって痛い状況。 転んだ日はそんなにかかると思わず、数日で…

先日の枕新調に続き・・・。 エアウィーブ、買っちまいました (‘ω’) 勢いで。（コラ） 先日、枕を変えたら・・・首が楽になったのですよねー。 無意識に頭と首に力を入れて慢性的に緊張をさせていたようです。 今はほぼ高さの無い心地よいタオル地に包まれ、…

私の通うスタジオは曜日によって指導する先生が変わります。 先日普段とは違う曜日の先生にご指導頂く機会がありました。 初めまして・・・ではなく、以前何回かクラスには参加したものの固定せず、、、コロナや夏の暑さでスタジオに通う回数も減ったのでご…

アシュタンガ自由が丘にて出稽古練習中に、リエコ先生より後屈時の胸椎の伸展の不足を指摘されました。 まー、背骨が縦に伸びきってないで、肋骨から鎖骨が力んでるって事ヨ (*‘∀‘) 先生がお手本として、見せてくれた後屈は、手で触れれていると明らかに背骨…

VATA体質なので、極力同じ生活リズムで日々を送るよう心掛けているのですが・・・。 そうもいかない事態になりましてん・・・。 実家に一人で住む80歳の高齢の母が、自宅で高台から転落して左手を骨折という、、、非常事態。 プレートを入れて固定する手術す…

最近の話題の・・・Chat GPTですよ。 あまりビジネス目的で使用する機会はなく、なんとなく慣れるために質問を打ち込んで、その答えにフムフムしながら楽しんでいます。 「更年期でも痩せるためには？」みたいな・・・ （答えは、「食事に気を付けて運動せい…

いきなりの滝汗練習の季節になってきましたね。 私はコロナ以降、マスク着用を理由に、大体7-9月の間は完全宅練に切り替え、のんびりエアコンの下で練習してきました。 今年はマスクの言い訳は出来ないし、、、どうしましょう。 そんな時、NHKのガッテンの後…

人生で二度目のチャレンジ。（大げさ） Mandukaのスタジオ置きマットを洗ってみました。 夏前なのですが、、、なんとな～くマットを広げた時に・・・ちょっとニオうかな？ うっすら自分だけが感じる程度なので、ヒトサマに迷惑になる前に洗うことにしました…

のんびりプライマリー練習を続けていてます。 それだけで十分なような・・・プライマリーLOVEなので楽しくてしょーがない (*’ω’*) おかげで小さな修正から、時間のかかる体の使い方の改善などの見直しが出来ています。 今、試験的に試しているのが、呼吸と動…

毎月数日・・・ダウンタイムがあります。 心も体も鉛のように重く、朝起きれません。 何とか起きても、ソファーに移動したままボーっと動けません。 ギリギリ自分を奮い立たせて、マットに立ってスタンディングで力尽きる日もあれば、、、ソファーから移動出…

「ハッピーアワー」と聞くと、、、居酒屋でビールが安く飲める早い時間のアレね、、、と思いますよね。 明るいうちから飲むビールは格別らしいですよ。（飲めない私は実証できません・・・） さてさて・・・ 私は朝のプラクティス時間が“マイ・ハッピーアワ…