身体の使い方って、、、なかなか上達しないものですね。 アラフィフの肉体では尚更。 例えるなら・・・新しいソフトをダウンロード。 今の身体で起動に要する時間は、、、１ユガ。 笑 （ユガとはインド思想で「時代」となり、4つの時代に分かれています。現…

ある朝、起きたら右手首の外側がピキっと痛い ( ;∀;) 手を着く、手首を捻る動作の痛みがヒドくて、上手く出来ない。 心当たりは・・・ないっ。 寝てる間に捻ったのか！？と思って、そのままマットに立ってみたものの・・・。 手をマットに着く度にビリビリと…

気が付いたら、ルルレモン一択になっていたウエア。 実はレギンスだけでなく、タンクも割と着心地が良く重宝しております。 ただ、胸元があいたデザインが多く、もうちょっと隠したい・・・(>_<) そんな時、Alo yogaさんがSaleしている情報♪ 都内のセレクト…

David Swenson先生のデモ動画をYoutubeで見ました。 5分くらい、壇上でアーサナをしている姿。 いやぁ～惚れ惚れするほど凛とした動きで、見飽きる事はありません。 David Swenson demonstration in AYC'09 - YouTube そして、、、なんとマットなしで床の上…

実家の話。 父と飼い犬がほぼ同時期に他界後、ずっと母は一人暮らし。 明るく面白い母で、おかげさまで周りに助けられながら頑張っています。 おかずを分け合ったり、お米やお醤油を貸し借りする、昔ながらのご近所づきあいが残る地区で良かった。 私が幼少…

最近めっきりご愛用のルルレモンのアラインパンツ。 チビッコなのでCropped丈の21インチ （足首が出る丈で着痩せの相乗効果！） ヨガのウエアってどうしてまぁ、、、お高いのでしょう (;’∀’) ちなみに、ルルレモンのアライン21インチ丈は12500円。 （2023年…

私は何のためにプラクティスをしているのだろうか？ 根本的にして壮大なテーマ 笑 (^-^) 更年期のせいか、最近ますます宅練において不甲斐ない練習日が増え増した。 週1回ぐらい、心折れてプライマリーのみにしたり、カポやドロップバックを回避する日が出て…

夏季宅練期間は、短パン＆スポブラ。（フワちゃんみたい） 表に出たらイケない姿で、コソリと一人プラクティス。 エアコンはドライ設定、程よい汗です。 年齢的にも体型が段々変わりつつあります。 更年期のお年頃・・・下腹は成長し、胸周りは痩せていく 泣…

先日の反り腰WSで学んだこと。 「骨盤前傾がニュートラルポジションになってしまっているので、鼠径部が常に縮み、お腹が抜け、肋骨の下部を左右に広げる呼吸をしている」 骨盤前傾 ↓ おへそを前に突き出した姿勢で下腹部が抜けてる ↓ 肋骨下部が横に広がり…

ブランドバック等、若い頃は使っていましたが、、、すっかりお蔵入り。 ウエア＆ラグ入らないしっ 汗。 すっかり大き目リュックか軽い布トートに定着しております。 というか、ブランドものにすっかり興味が無くなりました。 重くて丁寧に扱わなきゃいけない…

胸の上部が動かない私にとって興味深い記事がタイムリーに目につきました。 Yoga Journal on-line さんの巻き肩についての記事でした。 「巻き肩」はストレッチだけでは変わらない！？「肩関節」をはめ込む【40代からの巻き肩改善エクサ】 | ヨガジャーナル…

段々と朝の気温も上がって、スタンディングから良い汗かいてます。 マリーチCDでも程よい汗で腕がかかりやすくなり、 ガルバピンダでは汗で腕が通りにくい（霧吹き必要）季節。 ・・・キタキタ (*’▽’) 暑すぎず湿度も低く、身体が動きます。 この時期のプラ…

練習中に首コリを感じる今日この頃・・・。 膝立ち後屈（ウシュトラ～カポタ）になると、首の付け根が凝っている。 恐らく・・・・肩が上がって緊張してるんだろな～。(´-ω-`) 頑張り過ぎて、呼吸も入らないしキツイんですよ。 恐らく、既にジャンプバックで…

競泳選手の泳ぎを見ていると、しなやかで無駄のない動作で、ゆっくり見える。 ・・・本当は25mなんてあっという間に泳いでしまうのだけど、、、そんなものを感じさせないくらいノビノビ＆ゆったりとしたフォーム。 クロールなんぞ、、私がやったら四方八方水…

チャトランガの時に瞬間的に肘の方向が悪かったらしく、ビキビキっと痛みが走りました。 練習中痛み続けて、これは危機的！？とドキドキしました。 とりあえず膝を着いてのアップドックでやり過ごし、その後安静にしていたものの・・・肘を伸ばす＆回転させ…

ある朝、カポさんの手が全く寄らない。 ま、もともと頑張っても足指タッチまでなのですが、マットに手を着いた途端に・・・腕が完全ロック。 先生に手伝ってもらってもガチっと固まったままでした。 最近足指タッチもままならず、ややヤサグレ中（笑）。 「…

ジャンプバックやらカポタやら、色々ヒントを得たくてYoutubeレクチャー動画でリラックスタイム♡ 久しぶりに色々見てます。 スプタちゃん（新しいipad）大活躍 (^^♪ （しばらく自分の身体の感覚を探る旅に夢中で、逆に参考にしないようにしてた） 色々見てて…

最近は1年以上ケガをしておらず、自分の身体の取り扱い方が分かって来たのだと思います。 （捻ったり、グネったりする筋肉の小さな損傷はあるけどね） 以前は、とにかく3か月～半年のサイクルで繰り返してました。 主に開脚ポーズで脚のオーバーストレッチ。…

すっかりAlignに染まり、LOVEです♡ ちっこいので（150cm以下）、フルレングスでは丈が長く21インチ丈。 踝の上あたり、足首が見えて細見え (´ω｀*) 最初サイズ４を買ったら大きかった ( ;∀;) で、今はサイズ２で落ち着いています。 店舗のオシャレ感馴染めず…

「結婚するなら、年収1千万以上の人がイイわ～」 「3つ星レストランで食事をしたい」 人生には色々条件を付けて取捨選択をしようとする事があります。 エラそうに言いますが、私もしょっちゅうです（笑）。 贈り物をする時「三越の柄の包装紙でお願いします…

ヨーガ・スートラの有名な解説本「インテグラル・ヨーガ」を読み返しています。 何度読んでも学びがあるのがスゴイ （って、読む度に新しい発見があるのは、、、読み飛ばしていたのか！？疑惑） 33節 maitrī-karuṇā-muditā-upekṣānāṃ sukha-duḥkha-puṇya-apu…

「ヨガでコロナは治りますか？」 ・・・んな訳ない (>_<) 「ヨガでモテますか？」 ・・・どだろ？ 「ヨガで超能力持てますか？」 ・・・知らん。 ヨガ、万能薬じゃないし・・・（笑）。 ヨガ塗っておきゃ、なんとかなるでしょ的な・・・ガマの油じゃないんだ…

オウチ時間が長いですね。 自宅勤務の場合は通勤時間が無い分、朝と夕方に時間が出来ます。 週末も外出自粛でお出かけも最小限。 巷では色々オウチ時間を楽しむアイテムがブームらしいです。 かまぼこを自宅でイチから作れるセットとか人気があるらしい ( ﾟД…

今回の年末年始から緊急事態宣言・・・人生で一番のイレギュラーな冬。 実家も初詣も、初売りも・・・無し。 旅行も行けず、友人にも会えず、ひたすら時間が・・・余った（笑）。 しかし今後の事も考えると、出費もなるべく抑えたい (‘ω’)。 そんな、不自由…

プラクティスをするときのウエア、現在模索中。 今までブラ一体化のカップ付きキャミソールを着用していましたが、一旦そこから離れて、ブラ＆トップスを色々遊んでいます。 宅練では、汗をかいてきたらトップスを“ドリャ～！”と脱いで、フリーダムを味わい…

先日ちょっとブログで触れた、ガチなインドのヨギーの同僚の話。 そのヨギーが、部内の知識共有スペースで30分の『オンラインお手軽ヨガ講座』なるものを開催してくれました！ （のほほ～んとした会社でしょ。） 前日に情報を得たのは、きっと偶然じゃなく必…

久々にWSに！ 後屈の為の肩関節。 絶対私が必要なヤツ (=゜ω゜)ノ そして改めて思い知らされた・・・私の肩関節はバリ硬。 「プラサリータCで手が床に着く」がそもそも出来ない。 初歩中の初歩らしい。( ;∀;) まずこれを出来るようにならないと～って先生が…

長い家時間、ボ～っとインスタを眺め、ついついアクロバティックなアーサナに目を奪われます。 ハンドスタンド、びっくり人間並みの激しいカポタ、ピンチャ等々。 うわぁ～、キレイ！ すごい、やってみたい (‘ω’) こんな事出来るようになったら良いな♪ カッ…

TVをみていたら、3人の異なるギターの演奏家のセッション番組がやってました。 クラシックギター、フォークギター、エレキギター・・・ど素人の私からしたら、全部ギターやんっ・・・ですが、サックスとピアノぐらいの違いがある！と表現されていて、新しい…

コロナ感染拡大、第３波が来た・・・。 今までの経験から学べた対処法や、必要な情報など積み重ねはあるけど、増加し続ける感染者数を見ると不安になります。 春の活動自粛期間（って、アイドルか！？）を終え、徐々に日常を取り戻しつつあったのに、、、旅…